7 beneficios de comer huevos todos los dias

Comer huevos en el desayuno, almuerzo o cena aporta beneficios para la salud física y mental.

 

1. Fortalece los Huesos

Los huevos contienen calcio, la cual es algo que ayuda a los huesos a estar fuertes y a prevenir la osteoporosis. También contienen vitamina D, que regula el equilibrio de calcio en los huesos y los dientes.

2. Mejoran el pelo, las uñas y la piel:

La vitamina B y los ácidos grasos omega 3 te ayudaran a tener un pelo, uñas y piel más sanos y fuertes.

3. Ayudan a que se desarrollen los músculos:

Como ya conoces los huevos contienen muchas proteínas, que son necesarios para que se desarrollen los músculos.

huevos

4. Son buenos para el Cerebro:

En los huevos sus nutrientes colina son muy bueno para el desarrollo del cerebro. Este permite mejorar, entre otras cosas, la memoria y la capacidad de respuesta de nuestro cerebro.

5. Aporta gran cantidad de Vitaminas y Minerales:

El huevo contiene una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, por ejemplo como vitamina E, ácido fólico y selenio.

6. Son buenos para la Vista:

Los antioxidantes tales como luteína y zeaxantina que hay en los huevos, te ayudan a proteger los ojos y a reducir el riesgo de la aparición de cataratas.

7. Ayuda a mantener el Peso:

Los huevos pueden quitarte la sensación de hambre, por lo que te ayudará a comer menos, si es lo que deseas conseguir.

 

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